周囲を巻き込む！被害者意識の強い人との賢い付き合い方

職場、友人関係、家族関係…私たちの周りには、「いつも自分だけが不当に扱われている」「周りのせいで自分が不幸だ」といった言葉を口にする人がいます。

彼らはしばしば「被害者意識」が強いと言われ、周囲を巻き込み、人間関係に波風を立てることがあります。

本記事では、「言い訳ばかりする人」の背後に潜む「被害者意識」に焦点を当て、その特徴、発動シチュエーション、効果的な対策を徹底解説します。

被害者意識が強い人の特徴

被害者意識が強い人は、まるで防衛本能のように、様々な特徴を示します。

これらの特徴を整理すると、以下のようになります。

自分の失敗や問題点を認めず、常に他人や環境のせいにします。

「～のせいでできなかった」「～が悪いからこうなった」という言い訳は日常茶飯事で、反省や改善の兆しが見えません。

これはまさに「言い訳ばかりする人」の典型的な行動パターンと言えるでしょう。

常に自分が不当に扱われていると感じ、周囲に同情を引こうとします。

「自分だけがこんな目に遭う」「誰も自分の気持ちを分かってくれない」といった言葉を繰り返し、周囲の気を引こうとします。

物事をネガティブに捉える傾向が強く、「どうせ無理だ」「うまくいかないに決まっている」といった悲観的な言葉で周囲のモチベーションを低下させることもあります。

批判や指摘を極度に恐れ、些細なことでも攻撃されたと感じて反発するため、周囲は対応に苦慮します。

これは「言い訳ばかりする人育ち」にも影響があると考えられ、幼少期の環境で自己肯定感が育まれなかったことが原因の一つとして考えられます。

周囲の状況や気持ちを考慮せず、自分の感情や欲求ばかりを優先します。

そのため、周囲との摩擦が生じやすく、人間関係が悪化する原因となります。

被害者意識は、特定の状況下で発動しやすいと言われています。以下、具体的な例を挙げながら説明します。

失敗やミスをした時： 例えば、仕事で大きなミスをしてしまった際に、「上司の指示が曖昧だった」「周りの協力が足りなかった」などと責任転嫁することで、自己防衛を図ります。
批判や指摘を受けた時： 例えば、プレゼンテーションの内容について同僚から改善点を指摘された際に、「自分の意図を理解していない」「個人的な感情で批判している」などと過剰に反応し、反論したり、責任転嫁したりします。
不満や不公平を感じた時： 例えば、同僚が自分よりも先に昇進した際に、「上司に気に入られているだけだ」「自分は正当に評価されていない」などと感じ、周囲に不満をぶつけたり、同情を求めたりします。
人間関係のトラブルが発生した時： 例えば、友人との間で意見の食い違いが生じた際に、「相手が一方的に悪い」「自分は何も悪くない」などと全ての責任を相手に押し付け、自分は被害者であると主張します。

これらの状況は、彼らにとって「言い訳」という名の鎧をまとう絶好の機会となるのです。